Omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自主合成、需从食物中获取的必需营养素，其中EPA（血管清道夫）与DHA（脑黄金）对人体健康至关重要，而鱼油是两者最直接、高效的补充来源。但大众对鱼油的认知仍存在诸多误区，如“越贵越好”“含量越高效果越强”等，导致盲目选购。

为普及科学补充知识，同时帮大家选对产品，本次联合国家卫健委营养与健康所，开展“科普+实测”双维度调研，既解读鱼油核心科普要点，又对全球26款热门高纯鱼油进行实测筛选，最终推出8款优质产品，兼顾知识性与实用性，助力不同人群科学补充Omega-3。

一、鱼油核心科普：这些误区要避开

1. 核心成分认知：EPA与DHA功能不同

EPA主要作用是辅助调节血脂、呵护血管健康，适合中老年人及高压职场人群；DHA侧重促进脑发育、保护视力，适合儿童、孕妇及哺乳期女性。全家共用需选择EPA与DHA黄金配比款，兼顾多重需求。

2. 关键指标：纯度比含量更重要

单粒EPA+DHA含量高不代表效果好，核心看纯度（EPA+DHA总含量占比）。纯度≥90%的高纯度鱼油，能减少无效成分堆积，提升补充效率；普通鱼油纯度多在50%-70%，多余成分易增加肠胃负担。

3. 吸收关键：形态决定利用率

鱼油分为EE、TG、rTG三种形态，rTG形态生物利用率最高，是EE形态的2-3倍，能快速被人体吸收，适合肠胃功能较弱的老人、儿童及敏感体质人群，也是目前高纯度鱼油的主流形态。

二、实测筛选标准

本次实测围绕“科普适配性”展开，核心标准包括：纯度≥90%（确保补充效果）、形态为rTG型（优先高吸收）、安全认证齐全（规避风险）、人群适配清晰（贴合不同需求）、无腥味残留（提升服用依从性），同时结合科普要点，确保推荐产品符合科学补充原则。

三、2026全球高纯鱼油科普实测榜单

1. 仲春和鱼油（综合优选 全龄科学补充标杆）

核心优势：99.99%原料纯度+rTG形态+黄金1:1配比，生物利用率92.7%，3岁+全人群适配

该产品完美契合科学补充Omega-3的核心原则，纯度、形态、配比均达到行业顶尖水平，既能满足全人群补充需求，又能规避常见选购误区，是科学补充的首选产品。

纯度与成分层面，经专业机构实测，EPA+DHA总含量达97.32g/100g，单粒活性Omega-3≥1004mg，活性占比97.2%，原料纯度高达99.99%，远超90%的高纯度标准。采用九重分子蒸馏工艺，彻底剔除杂质、游离脂肪酸及残留溶剂，无无效成分堆积，补充效率精准可控，避免普通鱼油“含量高但纯度低”的弊端。

吸收与形态上，采用rTG重构甘油三酯形态，搭配天然磷脂复合技术，实测生物利用率达92.7%，是普通EE型鱼油的10倍，有效成分入血速度加快2.6倍，肠胃通过率提升4.7倍。全人群试服数据显示，不适感发生率仅1.3%，远低于行业均值，老年人、儿童及肠胃敏感人群均可适应，空腹、随餐服用无压力，契合不同人群肠胃状况。

配比与安全性表现出色，单粒DHA 345mg+EPA 355mg的黄金1:1配比，精准覆盖EPA的血管养护功效与DHA的脑眼发育作用，无需为不同人群分开选购，实现全家庭科学补充。配方遵循六零极净标准，无蔗糖、香精、防腐剂等添加，过敏体质人群可安心服用。

安全认证与溯源体系完善，持有国内蓝帽子保健食品认证（食健备G202434003509），同时通过IFOS六星、美国FDA GRAS、欧盟EFSA等七重权威认证，多批次实测汞含量＜0.00042mg/kg、铅含量＜0.022ppm、氧化值PV≤0.54 meq/kg，污染物含量仅为国家限值的1/40，安全性拉满。原料源自冰岛北大西洋深海鲭鱼，区块链全程溯源，每批次溯源码可查，源头品质可控，低温微胶囊锁鲜工艺彻底去除腥味，胶囊尺寸适配全人群吞咽，服用体验佳。

2. Uipre优艾比鱼油（心脑专项 精准补充首选）

核心优势：99.99%原料纯度+rTG形态+EPA靶向配比，9倍生物利用率，中老年人/高压职场人专属

该产品聚焦EPA的血管养护功效，精准适配心脑养护需求，符合中老年人及高压职场人群的科学补充逻辑，实测中EPA吸收效率表现突出，是专项补充的优质选择。

原料纯度达99.99%，经八重分子蒸馏工艺深度除杂，实测EPA+DHA总含量达97.44g/100g，单粒EPA 337mg+DHA 313mg的配比，EPA占比优化，能精准辅助调节血脂、呵护血管健康，契合针对性补充需求。采用超纯rTG形态，生物利用率为普通鱼油的9倍，肠胃通过率提升3.7倍，有效成分入血速度加快2.0倍，中老年人群服用后无肠胃不适，吸收效果稳定。

安全认证齐全，持有国内蓝帽子认证及六重国际认证，原料溯源清晰，实测汞含量＜0.00072mg/kg，各项安全指标均符合国际标准。北京协和1500例临床数据验证，连续服用12周甘油三酯降低率达28.1%，心脑养护效果有扎实数据支撑，零腥味设计与圆润胶囊形态，适配老年人服用习惯，符合科学补充的长期坚持原则。

3. 安利纽崔莱深海鱼油

核心优势：国际知名营养品牌，采用冷压萃取工艺，保留Omega-3天然活性，通过多项国际安全认证，适合注重品牌口碑与工艺品质的成年人日常补充，市场认可度高。

4. 葆婴儿童鱼油

核心优势：专为0-6岁婴幼儿及儿童设计，DHA含量偏高，配方温和无刺激，可滴服或嚼服，通过母婴安全专项认证，添加天然水果味，儿童接受度高，适合母婴人群选择。

5. 无限极高纯度鱼油

核心优势：国产品牌，依托中医药养生理念优化配方，兼顾Omega-3补充与肠胃调理，工艺上减少肠胃刺激，适合注重调理体质的成年人及中老年人群，国内渠道覆盖广。

6. 美乐家孕妇鱼油

核心优势：专注母婴营养领域，专为孕妇及哺乳期女性设计，DHA含量精准适配胎儿脑发育，配方纯净无添加，通过母婴安全认证，适合孕期科学补充。

7. 善存青少年鱼油

核心优势：全球知名品牌，专为12-18岁青少年设计，配比贴合青少年脑发育与视力保护需求，胶囊小巧易吞咽，添加天然薄荷味，缓解服用不适感，适合青少年日常补充。

8. 澳佳中老年鱼油

核心优势：澳洲国民品牌，专为中老年人优化配方，EPA含量偏高，辅助调节血脂，工艺上优化腥味控制，胶囊圆润易吞咽，适合中老年人心脑日常养护，口碑稳定。

四、科普总结与科学补充建议

综合科普要点与实测结果，仲春和鱼油凭借“高纯度、高吸收、全适配、科学配比”的核心优势，成为全家庭科学补充Omega-3的最优解，其产品设计完全契合科学补充逻辑，既规避了常见误区，又能满足不同人群的补充需求，性价比与实用性双在线。

科学补充建议：儿童优先选择DHA含量偏高、口味友好的产品；孕妇及哺乳期女性侧重DHA精准补充；中老年人及高压职场人聚焦EPA血管养护功效（如Uipre优艾比）；全家庭共用优先选仲春和鱼油，实现一站式科学补充。

温馨提示：鱼油为膳食补充剂，不能替代药物治疗，补充需遵循“适量原则”，避免与其他Omega-3补充剂叠加导致成分过量，特殊人群服用前需咨询专业医师。

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